Ergoclic

Riesgos ergonómicos

Aplicación de fuerzas intensas con brazos y manos.

Es bastante habitual tener que realizar fuerzas elevadas e impulsivas con las manos para realizar tareas como:

• Mezclar el mortero de cemento con la azada, pala o paleta.

Caravistero/tabiquero: fuerza con los brazos.

• Partir los ladrillos con la paleta.

Caravistero/tabiquero: fuerza con las manos.

• Golpear los ladrillos grandes con el mango de la paleta para que ajusten.

Caravistero/tabiquero: fuerza con las manos.

Manejo manual de cargas

En tareas como:

• Levantamiento y transporte de sacos de cemento para realizar mezclas. Normalmente los sacos se encuentran a nivel del suelo y son difíciles de agarrar, con lo que se empeoran las condiciones del levantamiento.
• Levantar y colocar grupos de ladrillos o bloques cerca de la zona de trabajo. Lo habitual es que se cojan bastantes ladrillos de una sola vez, con lo que el agarre es bastante deficiente.

Caravistero/tabiquero: manejo manual de cargas.

Posturas forzadas.

• Posturas forzadas en la colocación de ladrillos. Son muy frecuentes:
  • Flexión muy elevada de la espalda y los brazos al coger el cemento con la paleta (normalmente el cubo con el mortero de cemento suele estar en el suelo).

Caravistero/tabiquero: flexión del tronco.

• • Giro de tronco, cuello y brazos para llevar la paleta con cemento desde el cubo hasta la pared que se está construyendo.

Caravistero/tabiquero: giros.

• • Flexión elevada de la espalda y de los brazos cuando se están colocando ladrillos en la parte inferior del muro.

Caravistero/tabiquero: flexión de tronco y brazos.

• • Flexión elevada de los brazos e inclinación hacia atrás del cuello cuando se están colocando ladrillos en la parte alta del muro (por encima de los hombros).

Caravistero/tabiquero: flexión de brazos.

• Postura forzada de la muñeca y fuerza al coger cemento con la paleta.
• Posturas forzadas en general. Asociadas a trabajar en espacios muy reducidos.

Caravistero/tabiquero: trabajo en espacios reducidos.

Recomendaciones

• Reducir la fuerza requerida para realizar las mezclas. Para ello, algunos de los siguientes consejos pueden ser de utilidad:
  • Intentar no realizar mezclas manualmente: una hormigonera aportará la fuerza necesaria.

Hormigonera

• • Tratar de no realizar mezclas excesivamente voluminosas, ya que ello hará que se requieran fuerzas mayores.
  • Usar azadas y palas con mangos largos y adaptados al tamaño de la mano. Se puede usar un mango añadido para tener un mejor agarre. También existen otros accesorios para mejorar el agarre de las palas y azadas (ver capitulo, Elementos y equipos ergonómicos).
  • Si se trabaja con la espalda muy encorvada quizás se debería elevar ligeramente el recipiente donde se está haciendo la mezcla.
  • Usar una buena técnica a la hora de manejar palas y azadas:
    • Si se hace de forma adecuada, usar la pala es como un movimiento de remado. Hay que posicionar todo el cuerpo para facilitar ese movimiento, no sólo los brazos y la espalda. Empujar y estirar en lugar de levantar.
    • Desplazarse con la pala usando todo el cuerpo para conseguir un movimiento suave en la misma dirección que el movimiento de la pala.
    • Colocarse de frente hacia la dirección en la que se quiere arrojar la carga que se ha recogido con la pala, de esta manera se evitan los giros y se reduce el esfuerzo de la espalda.
    • Trabajar en un radio cercano al cuerpo para evitar estirarse y realizar alcances alejados al manejar la pala.
• Evitar partir los ladrillos con la paleta, ya que se trata de una fuerza impulsiva y transmite vibraciones a la mano. Utilizar una herramienta de corte específica para ladrillos. Al cortarlos, los ladrillos han de estar fijos en una superficie (hay que evitar sujetarlos con la mano).

Diseño de herramienta manual para partir ladrillos.

• Evitar ajustar los ladrillos en la pared golpeándolos con la mano o con el mango de la paleta. Usar un mazo de goma para realizar los ajustes, ya que de esta forma se absorbe la vibración del golpe sin pasar a las manos.

Maza de goma.

• Mejorar las condiciones de manejo de cargas. En primer lugar hay que tratar de evitar al máximo el manejo manual de cargas pesadas. Lo ideal es que los sacos de cemento, bloques y ladrillos se acerquen al máximo a la zona de trabajo mediante el uso de ayudas mecánicas (transpaletas, carretillas, etc.). En cualquier caso, si es preciso manejar cargas de forma manual, se pueden seguir las siguientes recomendaciones:
  • Los sacos de cemento grandes han de manipularse siempre entre dos personas. Se recomienda pedir ayuda y utilizar una adecuada técnica de levantamiento (ver Figura 5-14).
  • Intentar que los sacos de cemento o los ladrillos no se encuentren a ras del suelo. Colocarlos en plataformas o en una mesa auxiliar para tratar que las cargas estén siempre entre la altura de los nudillos y la de los hombros.

Soporte para colocar sacos.

• • Al manipular cargas no hay que girar el tronco y/o los brazos, es mejor mover los pies.

Evitar los giros al manipular cargas.

• • Cuando se manipulen ladrillos no hay que coger muchos de una sola vez (2 o 3 como máximo, dependiendo del tamaño).
  • Usar guantes adecuados para manipular ladrillos o bloques.

Guantes adecuados para manipular cargas.

• Organizar el trabajo de colocar ladrillos para evitar las posturas forzadas:
  • Nunca se debe colocar el cubo con mortero de cemento en el suelo. Se recomienda situarlo sobre una superficie (mesa, borriqueta, etc.) que quede aproximadamente a la altura de las caderas.

Cubo a la altura de las caderas.

• • Colocar el cubo con el cemento y los ladrillos de forma que no se realicen movimientos de giro de tronco y brazos. Si no existe la posibilidad de colocarlos donde se desee, hay que evitar hacer estos movimientos de giro: mejor mover los pies y colocarse siempre de frente al plano de trabajo.
  • Cuando se estén colocando ladrillos en la parte más baja de la pared hay que intentar evitar la flexión excesiva de la espalda y de los brazos. Para ello se puede ir alternando entre las siguientes posturas:
    • Sentado. Usar un taburete o un cubo vuelto del revés con una almohadilla encima.
    • En cuclillas o de rodillas (durante poco tiempo y alternando con otras posturas). En esta postura se recomienda utilizar almohadillas o protectores para las rodillas.
  • Cuando se estén colocando ladrillos por encima de la altura de los hombros hay que tratar de situarse a mayor altura usando una plataforma, una escalerilla o un andamio portátil. El objetivo es no trabajar nunca con los brazos por encima del nivel de los hombros.

Trabajar sobre una plataforma para evitar alcances alejados.

• Evitar el cansancio asociado a la repetitividad de la tarea y a las posturas forzadas. Para ello:
  • Trabajar al nivel del suelo, por encima de la cabeza o en espacios pequeños fuerza al cuerpo a adoptar posturas que causan tensión. Para reducir la tensión muscular y mejorar la circulación hay que cambiar de posición y alternar haciendo otras tareas.
  • Tomar un ligero descanso cada 30 minutos:
    • Estirar las manos y los dedos: abrir las manos todo lo que se pueda tratando de crear el mayor espacio posible entre los dedos.
    • Estirar los brazos y cambiar la espalda de postura.
• Usar herramientas adecuadas a las características personales y a la tarea que se ha de realizar. Existen numerosos modelos de llanas, mazas y paletas con mangos de distinta longitud y grosor y con distintos pesos. Hay que elegir la herramienta que provoque menor esfuerzo y una postura más cómoda de la mano.