Ergoclic

• Manipulación manual de cargas. Durante la tarea los trabajadores, transportan y manipulan botes de pintura y materiales de peso variable, algunos de los cuales pueden alcanzar pesos cercanos a los valores críticos desde el punto de vista ergonómico si son manejados en condiciones inadecuadas (alturas de recogida, etc.)
• Posturas forzadas de cuello, tronco y brazos. Durante el pintado de las paredes se dan posturas forzadas en el acceso tanto a las zonas inferiores como a las superiores, éstas están relacionadas con la importante variación de altura de trabajo (desde nivel del suelo hasta el techo). Aunque para las zonas más altas los trabajadores hacen uso de una escalera, se han detectado posturas forzadas de brazos en las zonas límite de alcance. Por otra parte, durante el acceso a las zonas inferiores se producen posturas de flexión de tronco muy importantes, así como flexión de piernas, posturas en rodillas, cuclillas, etc.

                                                                        Posturas forzadas durante el pintado de paredes.

• Posturas forzadas relacionadas con alcances difíciles. Con bastante frecuencia es necesario realizar alcances a zonas difíciles. Estos alcances se caracterizan por posturas de giro del tronco, inclinación lateral del cuello y flexión y separación lateral de los brazos.

                                                                             Posturas forzadas durante alcances difíciles.

• Posturas forzadas al trabajar en el techo. Una parte importante del trabajo se realiza teniendo en el techo, por lo que el trabajador se ve obligado a mantener al menos uno de los brazos por encima del nivel del hombro, así como a realizar una hiper-extensión constante del cuello.

                                                                         Posturas forzadas durante el pintado del techo.

• Alcance forzado de la pintura. La pintura se encuentra normalmente en un cubo situado a ras del suelo. Esto provoca flexión elevada del tronco y de los brazos al introducir el rodillo o la brocha en el cubo.

                                                                           Posturas forzadas durante el alcance de la pintura.

• En las tareas de preparación, previas a la aplicación de pintura, los trabajadores realizan igualmente posturas forzadas de espalda y piernas (flexiones importantes), así como de brazos y extensión de cuello, dependiendo de la altura de trabajo en la pared. Además durante estas tareas, la muñeca realiza posturas de flexión y giros importantes así como repetitividad de movimientos.

                                                                                   Posturas forzadas durante la preparación.

• Movimientos repetitivos. Se producen movimientos repetitivos de brazos y mano-muñeca, durante un tiempo importante de la jornada de trabajo asociadas aplicación de pintura.

• Manipulación manual de cargas. Durante el aprovisionamiento de materiales (botes de pintura, sacos de material, etc.). Se recomienda:
  • Usar ayudas para llevar los materiales. Usar, por ejemplo, elementos que faciliten el transporte de botes.

                                                                           Ayudas para el transporte de materiales.

• Situar las áreas de acopio lo más cerca posible de la zona de trabajo.
• Mejorar el agarre de los cubos.

                                                                               Ayuda para el agarre de cubos.

• Utilizar una técnica de levantamiento adecuada.
  • Observar bien la carga, prestando especial atención a su forma y tamaño, posible peso, zonas de agarre, posibles puntos peligrosos.
  • Separar los pies para proporcionar una postura estable y equilibrada para el levantamiento.
  • Doblar las piernas manteniendo en todo momento la espalda derecha el mentón metido.
  • Levantarse suavemente, por extensión de las piernas, manteniendo la espalda derecha.

• Posturas forzadas. Las posturas forzadas del cuello, tronco y los brazos que se producen durante el acceso a techos y partes altas, se pueden disminuir situando el plano de trabajo a una altura adecuada, como por ejemplo con el uso de plataformas elevadas, escaleras, etc., si se trabaja en altura.

                                                                                               Escaleras.

• Aunque es habitual el empleo de sistemas de mangos telescópicos que permiten a los trabajadores el acceso a las zonas más elevadas sin necesidad de subirse a escaleras o plataformas, estos no evitan la adopción de ciertas posturas inadecuadas, fundamentalmente de cuello. Aun así, es importante disponer de diferentes accesorios que permitan regular la longitud en función de las necesidades del trabajo, estos deben ser lo más ligeros posibles y con un ajuste y agarre cómodo.

                                                                                                     Mangos telescópicos.

• Existen alargadores extensibles de aluminio articulados que pueden facilitar la orientación del mismo para acceder mejor a ciertas zonas de trabajo.

                                                                                               Mango telescópico articulado

• En las tareas a ras de suelo, las posturas forzadas prolongadas de tronco y piernas son inevitables, por lo tanto se recomienda:
  • Trabajar sentado sobre un taburete o cualquier elemento adecuado para la persona, y hacerlo lo más cerca de la zona de trabajo.
  • Utilizar rodilleras y cuñas.

                                                                                         Taburete, rodillera y cuñas

• Emplear, si es posible y la tarea lo permite, plataformas rodantes.

                                              Plataforma rodante con apoyo para arrodillarse durante el trabajo a ras de suelo

• Para las posturas forzadas en general, seguir los siguientes consejos:
  • Tomar pausas para estirar los músculos que han estado en tensión.
  • Alternar entre posturas con bastante frecuencia.
  • Cuidar la espalda realizando ejercicio físico y estiramientos.

• Para disminuir los microtraumatismos y lesiones causados por los movimientos repetitivos se recomienda:
  • Emplear herramientas eléctricas en lugar de manuales (batidoras, lijadoras, etc) Por ejemplo, el empleo de batidoras-mezcladoras de pintura eléctricas está completamente estandarizado. Hay modelos especialmente diseñados para una mezcla rápida y homogénea, con diseños de mangos pensados para la posición de trabajo en esta tarea, donde el cubo de pintura está situado en el suelo.

                                                                                       Batidor-mezclador para pintura.

• Existen en el mercado multitud de modelos de lijadoras, algunas de éstas están equipadas con sistemas y elementos que mejoran sus prestaciones y uso, como por ejemplo: pomo delantero (desmontable), superficies de agarre con secciones blandas almohadilladas, sistemas de extracción integrados, dotadas de brazo alargador para acceder superficies altas, etc.

                                                                                                Lijadoras eléctricas

• Cambiar de tarea, realizar estiramientos y hacer pausas durante las tareas.
• Planificar rotación de tareas a puestos de distinto tipo.

El establecimiento de rotaciones adecuadas es importante tanto para aliviar la carga de los músculos cuando se trabaja de manera continuada en la misma posición, así como en tareas donde existe una elevada repetitividad de los movimientos de muñeca, agarres de fuerza o exposición a vibraciones.

 [P1]Fuente: http://www.rulopluma.com/catalogo/accesorios_pintar.pdf

 [P2]Fabricante Racatac Products Inc. Fuente: http://www.racatac.com/mrac.html

 [P3]Fuentes: Hilti; http://www.speedyhire.com