Recomendaciones

Posturas forzadas 

Para tareas en las que se adoptan posturas de flexión de tronco y cuello prolongadas, y el trabajador no puede cambiar de postura, se recomienda:

• • Hacer pausas para estirar los músculos que han estado en tensión.
  • Cuidar la espalda realizando ejercicio físico y estiramientos.
  • Restringir a lo estrictamente necesario la demolición manual y emplear maquinaria para el resto de la tarea.

 
Ejercicios de calentamiento de cuello y espalda

Para reducir la incidencia de las posturas forzadas durante el trabajo a alturas por encima del nivel de hombros, se pueden emplear plataformas. De esta forma se mantendrán los brazos a una altura más adecuada.

Para la mejora de las posturas forzadas en general:

• • Cuando se esté trabajando a alturas próximas al suelo, se recomienda mantener la espalda lo más recta posible.
  • Cambiar de postura con frecuencia. Aunque ninguna de las posturas forzadas anteriormente descritas es ergonómicamente adecuada, se puede mejorar la carga a la que están sometidas las distintas estructuras corporales (piernas, brazos, espalda, etc.) si se alternan en ciclos cortos (por ejemplo, cada 10 minutos).
  • Realizar pausas y estiramientos. Cuando se trabaja con la espalda o el cuello inclinados hacia adelante durante períodos prolongados de tiempo, es conveniente hacer pausas periódicas (por ejemplo, 5 minutos cada media hora) en las que, además de descansar y cambiar de postura, se realicen algunos estiramientos que eviten la sobrecarga muscular del tronco y el cuello. El estiramiento puede consistir en ponerse recto y echar la espalda lentamente hacia atrás tres veces.
  • Existen en el mercado modelos de maquinaría pequeña que pueden ayudar en las tareas de demolición, evitando la necesidad de manipular martillo percutor de forma manual.

        
 Maquinaria pequeña para demolición.

• • Además, existen otro tipo de equipos que sirven para cortar el hormigón o desintegrarlo. Las sierras y los discos cortan el hormigón con lo que el uso del martillo percutor se reduce, y las tenazas manuales rompen el hormigón aplicando presión, con lo que facilitan enormemente las tareas de demolición.

Maquinaria para corte de hormigón.

Manipulación manual de cargas

El riesgo de lesión por manipulación de cargas puede reducirse:

• • Pidiendo ayuda a un compañero, de tal forma que el levantamiento de los trozos de escombros más pesados sea realizado entre dos trabajadores.
  • Utilizar una técnica de levantamiento adecuada.
    1. Observar bien la carga, prestando especial atención a su forma y tamaño, posible peso, zonas de agarre, posibles puntos peligrosos.
    2. Separar los pies para proporcionar una postura estable y equilibrada para el levantamiento.
    3. Doblar las piernas manteniendo en todo momento la espalda derecha el mentón metido.
    4. Levantarse suavemente, por extensión de las piernas, manteniendo la espalda derecha.

Técnica de manipulación.

• • Colocar a las palas mangos adicionales para favorecer en general las posiciones adoptadas durante las tareas de desescombro.

Mangos adicionales

• • Existen en el mercado modelos de maquinaría pequeña todoterreno que pueden ayudar en las tareas de desescombro sin la necesidad de manipular o levantar cargas pesadas. Estos vehículos tienen una excelente maniobrabilidad gracias a su tamaño. Incluso las hay que permiten su utilización en varias tareas en función de los accesorios que se le acoplen.

Maquinaria pequeña para tareas de desescombro.

Maquinaria multifunción

Demolición por control remoto

En los últimos años se han desarrollado robots de demolición con dimensiones ajustadas pensados para espacios reducidos, donde el tamaño es muy importante. Dotados de brazos gran alcance, el funcionamiento continuo con movimientos lentos y sus diferentes herramientas garantizan máxima flexibilidad de uso y alta precisión. Se les pueden acoplar distintas herramientas (de demolición, de corte, de manipulación, etc.) por lo que pueden ejecutar diferentes tareas. Algunos modelos pueden subir escaleras debido a que sus patas de apoyo son controladas individualmente.

 
Robots de demolición compactos

Además, estos robots compactos son manejados con sistemas de control remoto por los operarios, lo que permite a los trabajadores dirigir la máquina desde una distancia de seguridad. Los diseños de los controles son ergonómicos, y algunos modelos están dotados de sistemas de sujeción ajustables para mejorar su utilización en movimiento.

Control remoto de robot de demolición

Fuerzas elevadas

El martillo y demás equipos rompedores deben ajustarse a la tarea. Se recomienda:  

• • Elegir máquinas portátiles con un mango cómodo.
  • Atender al tipo de mango (tipo T ó tipo D), en función de la superficie y altura de trabajo, en general, se recomienda tipo T para trabajos con orientación vertical y tipo D para trabajos en posición horizontal. Intentar en la medida de lo posible no realizar esfuerzos de palanca con el martillo.

Martillos rompedores para tareas de demolición con diferentes tipologías de mango

• • Utilizar máquinas que permitan realizar la tarea más rápida y cómodamente. Elegir el martillo lo más ligeros posible en función de la aplicación que se le vaya a dar; existen modelos en el mercado con una relación peso/potencia optimizada. Y modelos compactos, ideales para demoliciones ligeras y acceso a zonas difíciles, cuyo manejo es más cómodo.

 
Martillos rompedores compactos

• • Algunos martillos están dotados de empuñaduras auxiliares ajustables que favorecen una postura más adecuada.

     
Martillo rompedor con empuñadura auxiliar ajustable

• • Elegir el puntero o cincel más adecuado a la aplicación que se le va a dar, puede ayudar a ser más eficiente y trabajar más seguro. Así como la técnica que se emplee para realizar el agujero o demolición.

Técnica para realizar agujeros en un muro de hormigón

• • Establecer periodos de descanso y rotaciones a otras actividades si las máquinas portátiles se usan durante periodos de tiempo largos. Por ejemplo, tras periodos de uso continuado del martillo, el trabajador podría dedicarse a tareas tales como apoyo al desescombro mientras otro operario manipula el equipo.

Movimientos repetitivos

Para disminuir los microtraumatismos y lesiones causados por los movimientos repetitivos se recomienda:

• • Usar las máquinas eléctricas adecuadas en vez de manuales, siempre que sean las adecuadas y sea posible.
  • Cambiar de tarea, realizar estiramientos y hacer pausas durante las tareas.
  • Planificar rotación de tareas a puestos de distinto tipo.

Vibraciones

Durante las tareas en las que se usen máquinas o equipos que emitan vibraciones molestas, solicitar guantes antivibración o colocar fundas o mangos aislantes en las palancas, controles, mangos, etc. que atenúen la vibración que se transmite al trabajador. Existen martillos rompedores dotados de sistemas antivibración avanzados, que mejoran el trabajo con estos equipos. Y, por supuesto, limitar el tiempo de exposición.

Guantes y fundas antivibración

Emplear martillos con sistemas de control activo de la vibración. Existen diferentes sistemas, algunos consistentes en empuñaduras flotantes para reducir la vibración, martillos hidráulicos con sistema de reducción de vibraciones, compactos y silenciosos, y otros con sistemas avanzados. Estos últimos incorporan empuñaduras amortiguadas por muelles suspendidas en un pasador pivotante amortiguado, ofreciendo más comodidad al operario.

 
Martillo con sistema de reducción de vibraciones

 
Martillo hidráulico de mano con sistema de reducción de vibraciones

Orden y limpieza

Hacer un adecuado replanteo, limpieza y retirada de escombros ocasionados por los trabajos; planificar rampas y tubos de desescombro.

Ruido

Se recomienda evitar la exposición excesiva al ruido. Las herramientas de corte eléctricas producen un ruido muy elevado. Es recomendable tomar medidas para evitar la exposición excesiva:

• • No realizar las tareas de corte todas seguidas. Es conveniente ir alternándolas con otras, de manera que el efecto del ruido no se acumule.
  • Asegurarse de que las herramientas de corte están en buen estado, limpias y engrasadas, ya que esto hace que el nivel de ruido que emiten sea menor.
  • Utilizar protectores auditivos para realizar las tareas de corte.

Rotación de tareas

También se recomienda el establecimiento de rotaciones adecuadas es importante tanto para aliviar la carga de los músculos de los brazos cuando se trabaja de manera continuada por encima del nivel de los hombros, así como en tareas donde existe una elevada repetitividad de los movimientos de muñeca, agarres de fuerza o exposición a vibraciones.