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Recomendaciones

Reducir la incidencia de las posturas forzadas

El trabajo de solador implica necesariamente trabajar a ras del suelo. Aunque ello supone adoptar posturas forzadas de manera inevitable, se puede reducir su incidencia siguiendo los siguientes consejos:

• • Cambiar de postura con frecuencia. Aunque ninguna de estas posturas es correcta ergonómicamente, si se van alternando en ciclos cortos (por ejemplo, cada 10 minutos) se implica a distintas estructuras musculares y se reduce la fatiga asociada a mantener una postura fija. Las posturas con las que se puede alternar para trabajar a ras del suelo son las siguientes:
    • En cuclillas.
    • De rodillas.
    • De pie con la espalada flexionada (esta es la menos recomendable).
    • Sentado en el suelo.
    • Sentado sobre un taburete o un cubo vuelto del revés.​​​​

Alternancia de tareas

• • Cuando se esté trabajando de rodillas:
    • Usar rodilleras acolchadas.

   
Plataforma rodante con apoyo para arrodillarse durante el trabajo a ras de suelo

Usar una plataforma rodante portátil, las hay disponibles con asiento regulable así como con apoyo ajustable para el pecho.

   
Plataforma rodante con apoyo para arrodillarse durante el trabajo a ras de suelo

• • Realizar pausas y estiramientos. Cuando se trabaja con la espalda o el cuello inclinados hacia adelante durante períodos prolongados de tiempo, es conveniente hacer pausas periódicas (por ejemplo, 5 minutos cada media hora) en las que, además de descansar y cambiar de postura, se realicen algunos estiramientos que eviten la sobrecarga muscular del tronco y el cuello. El estiramiento puede consistir en ponerse recto y echar la espalda lentamente hacia atrás tres veces.

Estiramientos

• • Realizar las tareas auxiliares en otras posturas. Normalmente las tareas de medir y cortar las baldosas también se realizan a ras de suelo. Hay que intentar realizar estas tareas de pie (por ejemplo, sobre una mesa de trabajo o una plataforma) para evitar permanecer tanto tiempo trabajando a ras del suelo.
  • Cambiar de tarea. La rotación de tareas es un método efectivo para no sobrecargar la musculatura. Se recomienda organizar el trabajo para que poder realizar varias tareas (recoger material, hacer mezclas, cortar baldosas, etc.) y no pasar más de media hora en la misma postura. Aunque cada uno puede organizarse el trabajo en función de sus necesidades y posibilidades, algunas estrategias son las siguientes:
    • No realizar todo el acopio de material de una sola vez. Llevarlo al puesto a intervalos regulares durante la jornada. De esta manera se cargará menos peso y se cambiará de postura con mayor frecuencia.
    • No dejar las esquinas, bordes y rodapiés para el final (o el principio). Si se van colocando filas de baldosas se pueden alternar más tareas: colocar baldosas, medir, cortar, etc.
    • No realizar mezclas de mortero muy grandes. Si se hace menos cantidad se requerirá un esfuerzo menor y será posible cambiar de postura más veces.

Mejorar las condiciones de manejo de cargas

• • Cuando se estén levantando y transportando baldosas. Evitar, siempre que sea factible, manipular varias baldosas de manera simultánea. Para ello se recomienda el uso de carros, carretillas, transpaletas o cualquier elemento que facilite la carga y el transporte de cargas pesadas.

Ayudas a la manipulación

• • Durante el aprovisionamiento de materiales (sacos, capazos de mezcla, etc), se recomienda:
    • Usar ayudas para llevar las cajas y materiales.  Usar, por ejemplo, elementos que faciliten el transporte de la mezcla.

  

Ayuda para transporte de cargas

• • • Situar las áreas de acopio lo más cerca posible de la zona de trabajo.
    • Mejorar el agarre de los cubos.

  
Ayuda para el agarre de cubos

• • Para el acopio de baldosas cuando se está trabajado a ras de suelo, se pueden emplear pequeñas plataformas con ruedas para abastecerse de materiales.

Ayuda para el acopio de baldosas

• • En cualquier caso, si hay que manejar cargas de forma manual, se pueden seguir las siguientes recomendaciones:
    • Los sacos de cemento grandes han de manipularse siempre entre dos personas. Hay que acostumbrarse a pedir ayuda y a utilizar una adecuada técnica de levantamiento (ver la Figura 5-14).
    • Al manipular cargas evitar girar el tronco y/o los brazos, es mejor mover los pies.
    • Cuando se manipulen baldosas no hay que coger muchas de una sola vez (2 ó 3 como máximo, dependiendo del tamaño).
    • Usar guantes adecuados para manipular baldosas.

 
 Guantes

Evitar la exposición excesiva al ruido

Las herramientas de corte eléctricas producen un ruido muy elevado. Es recomendable tomar medidas para evitar la exposición excesiva:

• • Realizar las tareas de corte en espacios abiertos o en salas lo más grandes posible. Realizar el corte en espacios cerrados muy pequeños (escaleras, cuartos de baño, etc.) supone potenciar el efecto del ruido.
  • No realizar las tareas de corte todas seguidas. Es conveniente ir alternándolas con otras, de manera que el efecto del ruido no se acumule.
  • Asegurarse de que las herramientas de corte están en buen estado, limpias y engrasadas, ya que esto hace que el nivel de ruido que emiten sea menor.
  • Utilizar protectores auditivos para realizar las tareas de corte.

Protectores auditivos

No ajustar las baldosas en el suelo golpeándolas con la mano o con el mango de la paleta

Usar un mazo de goma para realizar los ajustes, ya que de esta forma se absorbe la vibración del golpe sin pasar a las manos.

  
Ajustar las baldosas con mazas de goma

Reducir esfuerzos y mejorar posturas al realizar las mezclas

Hay que evitar realizarlas manualmente. Se aconseja usar una mezcladora eléctrica.

   
Mezcladora eléctrica